जॉगिंग के फायदे Options

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हमें खुशी है कि आप हमारे समुदाय के साथ हैं, जहां हम एक साथ स्वस्थ और खुशहाल जीवन चाहते हैं। हैलो स्वास्थ्य में नया क्या हो रहा है, जानिये।

(और पढ़े – रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के लिए क्या खाये…)

नारियल या जैतून तेल से स्कैल्प की मालिश भी एक बेहद कारगर इलाज है। बेहतर परिणाम पाने के लिए आप लिनन के कपड़े पर तेल लगाकर स्कैल्प की मालिश करें।

तेज कमर दर्द, जोड़ दर्द, गर्भावस्था, श्वसन संबंधी समस्याओं और लंबे समय से बीमार चल रहे लोगों को जॉगिंग करने से बचना चाहिए। ऐसे लोगों को केवल नार्मल वॉक ही करनी चाहिए।

You may as well browse the documentation to understand Wordfence's blocking resources, or stop by wordfence.com To find out more about Wordfence.

हेल्थन्यूट्रीशनसेक्शुअल हेल्थप्रेगनेंसीमेंटल हेल्थयोगफिटनेस

सोशल एंजायटी से जूझ रहे लोगों को जितना हो सके फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए। आप जॉगिंग, रनिंग और वेट लिफ्टिंग जैसी चीजों get more info को अपनी लाइफ का हिस्सा बना सकते हैं। इस तरह की चीजें करने से आपके अंदर कॉन्फिडेंस आता है। जाहिर सी बात है जब कॉन्फिडेंस आएगा, तो आप इससे बाहर निकल चुके होंगे।

दौड़ने से पहले हमारा उद्देश्य होना चाहिए कि हम ज्यादा से ज्यादा दौड़ लगाए।

जॉगिंग करने से पहले बॉडी स्ट्रेचिंग जरूर करें, इससे चोट का खतरा कम हो जाता हैं।

२. आपका मोटापा कम होने लगता है क्योंकि जॉगिंग करना कार्डियो एक्सरसाइज होती है और यह मोटापा कम करने में आपकी बहुत ज्यादा मदद करती है.

एक फिट बैंड पर जॉगिंग करते हुए स्टेप्स को काउंट करें।

अगर आप को पहले से ही डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो आपको जॉगिंग करने से बहुत ज्यादा फायदा और लाभ होगा

ट्विटर विजिबिलिटी फिल्टरिंग फीचर क्या है ,जानें?

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